Năng lực trí tuệ là gì? cách tăng năng tự trí tuệ

Năng lực trí tuệ là công cụ giúp bạn tham gia vào thực tế và giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Để nâng cao trí thông minh, đừng chỉ đọc và suy nghĩ trừu tượng, hãy thực hành và trải nghiệm trong thực tế.

91
0
EQ

Ngày nay, có rất nhiều người nói về năng lực trí tuệ, nhưng dường như không ai thực sự hiểu rõ về nó.

Có những bài kiểm tra để đo chỉ số IQ và EQ của bạn, tuy nhiên, năng lực trí tuệ không thể giới hạn bởi các đặc điểm thông thường mà ta gán cho nó. Để nâng cao năng lực trí tuệ của chúng ta, chúng ta cần định nghĩa rõ nghĩa của khái niệm “trí tuệ”.

“Trí tuệ” xuất phát từ từ tiếng La tinh Intellectus, có nghĩa là khả năng hiểu biết.

Ngày nay, tâm lý học phân loại nhiều loại trí thông minh khác nhau phù hợp với từng đối tượng cụ thể mà một loại trí thông minh đó cần phải nắm bắt. Howard Gardener, một nhà tâm lý học phát triển người Mỹ đã chỉ ra 9 loại trí thông minh như sau:

  1. Naturalist (Trí thông minh thiên nhiên)
  2. Musical (Trí thông minh âm nhạc)
  3. Logical-mathematical (Trí thông minh Lôgic-toán học)
  4. Existential (Trí thông minh hiện sinh)
  5. Interpersonal (Trí thông minh tương tác giữa các cá nhân)
  6. Bodily-kinesthetic (Trí thông minh cơ thể-vận động)
  7. Linguistic (Trí thông minh ngôn ngữ)
  8. Intra-personal (Trí thông minh nội tâm)
  9. Spatial (Trí thông minh không gian)

Hiểu biết không thể được chính xác đo lường và đánh giá bởi một phương pháp duy nhất. Thực tế là, đánh giá hiểu biết của một người không chỉ liên quan đến việc xác định nếu họ hiểu một khái niệm hay không, mà còn phải đánh giá độ sâu của hiểu biết đó và cách mà người đó có thể áp dụng hiểu biết đó vào các tình huống thực tế.

Các bài kiểm tra IQ có thể trở nên vô dụng nếu ta chỉ dựa vào hiệu quả giải quyết vấn đề để đánh giá trí thông minh hoặc hiểu biết. Bởi vì hành vi của chúng ta không chỉ phụ thuộc vào khả năng lý trí và hiểu biết, mà còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố phi lý trí, chẳng hạn như cảm xúc, ham muốn, sự thôi thúc, động lực và mối lo ngại.

Để hiểu rõ hơn về hiểu biết của chúng ta, ta cần nhìn nhận sự nhận thức của bản thân mình như một vấn đề phức tạp hơn là việc đơn giản kết nối các mẩu thông tin để tạo ra dữ liệu mới. Để tạo ra một cơ sở dữ liệu chất lượng, đầu tiên cần phải có dữ liệu. Sau đó, các yếu tố như nhận thức, khả năng ghi nhớ, bản tính và nhiều yếu tố khác cần được tính đến.

Trí thông minh là một khía cạnh phức tạp và không thể dễ dàng định lượng. Việc nâng cao năng lực trí tuệ cũng không đơn giản như một vài thủ thuật đơn giản. Mỗi cá nhân có một bản tính độc đáo và cá tính khác nhau, những yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng trí tuệ của mỗi người. Nếu bạn muốn trở thành một người thông minh hơn và phát triển khả năng hiểu biết của mình, hãy tham khảo các cách thức dưới đây để có thể giúp nâng cao năng lực trí tuệ của mình.

Bước 1: Học cách suy nghĩ

co gai thay doi

Dù có vẻ dễ nhưng thực tế thì tư duy là một trong những quá trình phức tạp nhất mà trí óc con người có thể thực hiện. Nó đòi hỏi sự sử dụng tất cả các loại năng lực của chúng ta, do đó, việc định nghĩa nó hoặc tìm cách để thực hiện nó tốt hơn là rất khó.

Trong tư duy phản biện, chúng ta không nên xem những gì mình đã biết là điều hiển nhiên. Thay vào đó, hãy tiếp cận vấn đề bằng sự nghi ngờ và tự đặt câu hỏi: Nó có đúng không? Nó là gì? Nó hoạt động như thế nào? Tại sao lại như vậy? Nó xảy ra ở đâu? Khi nào? Tác nhân nào gây ra nó? Liệu có thể khác đi không và làm thế nào? vv.

Về cơ bản, tư duy là quá trình hiểu được các tác nhân kích thích và xử lý chúng thành thông tin, sau đó kết nối các phần thông tin đó để tạo ra dữ liệu mới. Để hiểu rõ hơn về điều gì đó, bạn cần tập trung chú ý vào nó. Hãy tưởng tượng và xem xét nó từ nhiều khía cạnh khác nhau. Hãy cố gắng suy nghĩ một cách trung lập và khách quan.

Hãy học cách phân tích một cách cẩn thận. Phân tích là quá trình phân chia các hiện tượng thành những phần nhỏ hơn và khám phá mối liên hệ giữa chúng. Sau khi phân tích, hãy học cách tổng hợp. Tháo rời các bộ phận của một hệ thống để hiểu cách chúng hoạt động, rồi ghép chúng lại để tạo thành một hệ thống hoàn chỉnh và hiệu quả.

Hãy xem lại mục đích của bạn một cách khách quan và thực tế, và tránh những định kiến cá nhân. Học cách đưa ra kết luận logic và hợp lý bằng cách giảm bớt sự chủ quan của mình. Tìm hiểu tất cả những ngụy biện trong lập luận để tránh rơi vào bẫy.

Việc nghiên cứu lịch sử triết học sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sự phát triển của các tư tưởng và hình thái tư duy của con người. Từ đó, chúng ta có thể tiếp tục vào bước tiếp theo.

Bước 2: Học cách đọc và bắt đầu đọc

noi buon khong ten

Như bạn đã thấy, bước thứ hai là đọc. Hãy đọc thật nhiều, thường xuyên và sâu sắc. Tuy nhiên, điều quan trọng là lựa chọn tài liệu và đọc chúng một cách có chất lượng. Không phải tất cả sách đều giống nhau. Bạn cần học cách đọc kỹ từng câu, từng chữ trong sách. Bạn hiểu ý tôi, đúng không?

Hãy cố gắng tìm hiểu những điều mà tác giả chưa đề cập. Chỉ khi bạn tổng hợp những gì họ đã nói và những gì họ đã bỏ qua, bạn mới có thể hiểu ý nghĩa thực sự của văn bản. Và khi đọc, hãy suy nghĩ. Thật ra, các bước trong bài viết này đều bổ sung cho nhau. Bạn không thể đọc mà không suy nghĩ và việc đọc cung cấp cho bạn nguồn cảm hứng để suy nghĩ.

Khi đọc tiểu thuyết, bạn trải qua một quá trình mô phỏng cuộc sống. Điều này giúp bạn có được kinh nghiệm trong nhiều lĩnh vực khác nhau và bạn bị lôi cuốn vào việc suy nghĩ về các sự kiện từ nhiều góc độ khác nhau. Đây là cách bạn học được tính linh hoạt và phát triển quan điểm của mình. Hãy khám phá thế giới qua những cuốn sách chất lượng, như sách tự lực và phát triển bản thân, những cuốn sách sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp cho những vấn đề khó khăn trong cuộc sống.

Đọc sách không chỉ giúp bạn đọc được những lời khuyên hữu ích từ những người đã trải qua và giải quyết các vấn đề, mà còn giúp bạn phát triển trí thông minh cảm xúc của mình bằng cách khám phá tâm lý của các nhân vật trong sách. Tuy nhiên, hãy lựa chọn các cuốn sách phù hợp với bạn và đọc tất cả các thể loại sách, nhưng chỉ nên tập trung đến những cuốn sách chất lượng cao và liên quan đến sở thích của bạn. Nếu bạn không thích cuốn sách đó, hãy bỏ qua và tìm cuốn sách khác.

Cuộc đời quá ngắn để đọc những cuốn sách không có giá trị. Nên đọc một cách cẩn thận và lọc ra những thông tin quan trọng từ từng câu, từng chữ và từng câu chuyện. Hãy cố gắng diễn giải đoạn văn một cách tỉ mỉ và nghĩ đến tất cả các cách có thể hiểu nó. Ví dụ, mỗi từ có thể có nhiều nghĩa khác nhau và khi kết hợp với nhau, trường diễn giải sẽ mở rộng đến mức bạn có thể đắm chìm vào một câu trong một giờ. Đó là sự uyên bác, sự khám phá và tìm hiểu thế giới thông qua các cuốn sách chất lượng.

  • Mỗi từ ngữ, mỗi dấu câu, đều chứa đựng một tiềm năng ngữ nghĩa khổng lồ, cần được khai thác tối đa.
  • Hãy đọc và tưởng tượng tất cả các từ kết hợp với nhau theo mọi cách có thể.
  • Hãy tập trung tối đa để tưởng tượng sâu sắc tất cả các không gian và những đặc điểm văn bản mang lại.

Kỹ năng tưởng tượng được cải thiện, giúp nâng cao khả năng suy nghĩ và trí tuệ của bạn, bởi vì suy nghĩ thường được biểu hiện qua lời nói và hình ảnh. Hình ảnh là biểu hiện ẩn dụ của suy nghĩ. Thảo luận về phép ẩn dụ, bạn sẽ học cách tìm ra các liên kết mới giữa các ý tưởng, cách trình bày thông tin mới theo cách khác nhau, cách mọi thứ có thể hoạt động để đưa ra những điều mới mẻ và cách biến đổi hình thái của các khái niệm. Đây như là một bài tập thể dục cho trí não, hãy luyện tập chăm chỉ.

Lưu ý rằng từng loại văn bản đều có lợi ích và khó khăn riêng, và các tài liệu về các loại văn bản trên thế giới đều chứa những tiềm năng phát triển rất lớn.

Bằng cách đọc về lịch sử triết học và văn học cổ điển, bạn sẽ được tiếp cận với những ý tưởng đột phá nhất trên thế giới và tham gia vào cuộc thảo luận với các nhân vật thông minh nhất thế giới. Những trải nghiệm đó sẽ để lại ấn tượng sâu sắc trong bạn.

Bước 3: Học cách diễn đạt và kể chuyện

quy co

Chính xác, bạn nghe đúng rồi đấy! Hãy học cách nói! Bạn nghĩ mình đã biết cách nói rồi phải không? Nhưng bạn có biết rằng trước khi nói, ta phải suy nghĩ kỹ không?

Chỉ nói mà không suy nghĩ thì đó là nói bừa và ta không muốn học cách nói bừa đúng không?

Ai cũng có thể nói, nhưng để học cách nói rõ ràng và diễn đạt chính xác suy nghĩ và cảm xúc của mình cũng như cách giao tiếp, truyền đạt và thể hiện ý muốn đầy đủ thì điều đó hoàn toàn khác biệt.

Đọc là một bước quan trọng để học cách nói. Bằng cách đọc, ta sẽ tăng khả năng hùng biện, học thêm từ vựng và các quy luật kết hợp giữa chúng. Chúng ta nói rằng hầu hết các suy nghĩ được thực hiện bằng lời nói vì từ ngữ là biểu hiện của các ý nghĩa/hiện tượng. Đó là lý do tại sao học cách nói sẽ giúp ta học cách suy nghĩ và ngược lại.

Lời nói là vũ khí/công cụ của suy nghĩ. Nếu bạn để ý, bạn sẽ thấy rằng hầu hết những lúc bạn đang suy nghĩ, thực ra là bạn đang nói chuyện với chính mình. Đừng lo lắng, điều đó không khiến bạn phát điên đâu. Bằng cách học cách xác định, mô tả hoặc diễn đạt rõ ràng những suy nghĩ và cảm xúc của mình, ta sẽ học cách kiểm soát chúng và đó là điều cần phải chú ý.

Trong quá trình hình thành suy nghĩ của mình, bạn nên luôn tuân thủ nguyên tắc quan trọng nhất là tôn trọng sự thật. Hãy cố gắng để suy nghĩ và lời nói của mình luôn đạt đến sự chính xác và rõ ràng. Nếu không, bạn sẽ chỉ tự lừa dối chính mình. Học cách nói là học cách giao tiếp hiệu quả, không chỉ với người khác mà còn với chính bản thân. Khi bạn có các cuộc đối thoại tinh tế, sâu sắc và phức tạp hơn, bạn sẽ trở nên khái quát hơn trong việc suy luận từ những dữ liệu đó.

Bạn cũng sẽ học cách tự tin hơn khi khẳng định bản thân vì tính hợp lý luôn được đánh giá cao. Hãy giữ một sự cân đối và không bao giờ cho phép bất kỳ ai coi thường bạn khi bạn đưa ra ý kiến của mình.

Sức mạnh của câu chuyện

nguoi yeu cu

Một phương pháp phụ của việc học cách nói là học cách kể câu chuyện, và đây là bước 1 và 2 đi đôi nhau. Câu chuyện giúp ta tổ chức kiến ​​thức thành các mối quan hệ nhân quả.

Câu chuyện có thể được coi như là các cấu trúc được mã hóa, là bản đồ và cách sắp xếp ý nghĩa mà chúng ta có thể diễn giải. Do đó, câu chuyện phải mạch lạc. Nó giúp ta xác định và thể hiện cá tính của mình với người khác.

Chúng ta đang ở đâu trong quá trình tìm hiểu bản thân, cách người khác nhìn nhận ta và những gì thực sự là ta. Vì vậy, trong một vài cách, ta được định hình bởi câu chuyện ta kể cho bản thân và người khác về ta. Đó là các tập lệnh, mã nguồn, và thuật toán xác định danh tính của ta. Đó cũng là lý do tại sao hầu hết những người có quyền lực trên thế giới đã ca ngợi cuốn sách “Sức mạnh của huyền thoại” (“The Power of Myth) của Joseph Campbell.

Huyền thoại là những câu chuyện cổ xưa nhất của loài người chúng ta, chúng mã hóa trải nghiệm chung của chúng ta thành những câu chuyện có thật mà từ đó ta rút ra kinh nghiệm. Bằng cách sắp xếp kiến ​​thức thành các câu chuyện, ta sẽ thực sự rút ra được mối liên hệ nhân quả giữa các sự kiện. Bằng cách rút ra những mối liên hệ đó, ta học được về các quy luật nhân quả về cơ bản được tích hợp vào nhận thức và cách suy nghĩ của chúng ta.

Bước 4: Ghi nhật ký

Khi bạn suy nghĩ quá nhiều (đúng vậy, có một khái niệm gọi là suy nghĩ quá nhiều), những suy nghĩ của bạn có thể bị áp đảo. Điều đó có thể gây ra sự lộn xộn và khó khăn cho bạn. Do đó, đôi khi việc ghi chép những suy nghĩ đó trên giấy lại thực sự hữu ích. Nó giúp bạn theo dõi mọi thứ bạn cần xử lý và làm cho các vấn đề đang được xử lý trở nên rõ ràng hơn.

Có hai cách bạn có thể làm để có cái nhìn rõ ràng hơn về bản thân – viết một cuốn tự truyện và lập kế hoạch cho tương lai của bạn. Những thứ này sẽ giúp bạn bao quát cả quá khứ và tương lai và khi bạn hòa hợp chúng với thời điểm hiện tại mà bạn đang sống, bạn sẽ có được sức mạnh của tư duy. Nếu bạn trung thực, một cuốn tự truyện sẽ tiết lộ cho bạn điểm mạnh và điểm yếu của bạn, những sai lầm bạn có xu hướng lặp lại trong cuộc sống và những xu hướng tinh thần nào có thể khiến bạn dễ mắc phải những sai lầm đó.

Nói một cách đơn giản, bạn sẽ hiểu rõ bản thân hơn và hiểu rõ bản thân là yếu tố quan trọng để tăng năng lực tinh thần. Bạn phải biết ai đang tăng cường cái gì, phải không?

Để có thể tự mình kiểm soát cuộc đời, bạn phải biết xác định ai là người làm thuê và ai là ông chủ, để nói một cách dễ hiểu. Từ khóa ở đây là nhận thức và ý thức. Bạn có thể nói rằng trong bối cảnh này, nhận thức hoạt động để thu thập dữ liệu từ môi trường, trong khi ý thức là sức mạnh chuyển đổi tích cực liên kết dữ liệu đó với nhận thức về bản thân bạn. Do đó, chức năng của nhận thức là tiếp nhận một cách chủ động, trong khi chức năng của ý thức là tổ chức, mô hình hóa, kết nối và thay đổi mọi thứ để hòa nhập chúng thành một thể thống nhất.

Để đạt được mục tiêu trong tương lai, kế hoạch của bạn sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ ràng về con đường mà bạn đang đi và mục tiêu mà bạn đang hướng tới. Bạn cần phải biết chính xác mục tiêu của mình để có thể đạt được nó. Việc này cũng sẽ tập trung vào năng lực tinh thần của bạn và giúp bạn giữ được sự ổn định cảm xúc, ý thức cần có về mục đích và sự mạnh mẽ về cá tính.

Có một danh sách rõ ràng về các mục tiêu, từ những mục tiêu hàng ngày đến kế hoạch dài hạn, cũng sẽ giúp bạn duy trì mục tiêu của mình và giữ mọi thứ trong tầm kiểm soát. Bạn sẽ biết chính xác mình đã đạt được bao nhiêu tiến bộ và tại sao… hoặc tại sao không. Việc ghi lại các hành trình và nhật ký cũng sẽ giúp bạn phân tích tình trạng hiện tại của các vấn đề trong cuộc sống của bạn, bản thân bạn, những người khác, hành động, động cơ, giá trị của họ và bản chất của… bất cứ điều gì bạn đang thắc mắc.

Đừng quên viết, đọc và suy nghĩ cũng như tăng cường các trải nghiệm thực tế trong cuộc sống.

Tư duy cung cấp cho bạn một hệ thống quy chiếu, một hệ thống để đối mặt với thế giới và thế giới thực sẽ thách thức các hệ thống của bạn, chỉ ra những điểm bất cập của chúng và thúc đẩy sự hoàn thiện của chúng. Trong khi bạn hoàn thiện quan niệm của mình về thế giới, năng lực trí tuệ của bạn cũng phát triển, nhưng đừng coi nhẹ việc luôn phải suy nghĩ và học hỏi trong suốt cuộc đời của mình.

Bước 5: Thiền, thiền và thiền

co don

Cách diễn đạt của Zen đã chỉ ra rằng nếu bạn không có đủ thời gian để thiền 10 phút mỗi ngày, hãy tăng lên 20 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thiền là một bài tập cực kỳ quan trọng cho sức khỏe tinh thần và trí não của bạn. Có nhiều phương pháp thiền khác nhau, nhưng trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu về thiền chánh niệm – một trong những phương pháp cơ bản và hữu ích nhất. Phương pháp này tập trung vào việc quan sát và nhận thức một cách thụ động mọi thứ xung quanh, cả trong và ngoài cơ thể của bạn. Bạn nên tập trung chú ý đến những suy nghĩ, cảm xúc, ham muốn, thôi thúc, và cảm giác thể chất của mình, đồng thời tách ra khỏi những hiện tượng đó và chỉ quan sát như thể chúng là những sự kiện ngắn hạn tự phát của não bộ.

Mục tiêu của thiền chánh niệm là ngừng việc tự chỉ trích bản thân và tiêu diệt “nhà phê bình nội tâm” trong tâm trí bạn – tiếng nói tiêu cực thường xuyên xuất hiện trong đầu bạn. Bạn không thể điều khiển được cỗ máy này, nhưng bạn có thể đặt mục tiêu để giảm thiểu tần suất xuất hiện của nó.

Ý tưởng đằng sau chánh niệm là nhận thức rằng bản thân mình không phải là những suy nghĩ tiêu cực đó. Chúng ta chỉ cần quan sát và theo dõi chúng một cách thụ động, và không phán xét hay can thiệp vào chúng.

Một quan điểm khác về chánh niệm là rằng tâm trí của chúng ta luôn tìm kiếm các vấn đề để giải quyết, ngay cả khi không có vấn đề nào cần giải quyết. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi và khó khăn khi đối mặt với những vấn đề thực sự cần giải quyết. Thậm chí trong giấc mơ, tâm trí của chúng ta vẫn sẽ tạo ra các tình huống để giải quyết và vượt qua. Ý tưởng thứ hai là có một cấu trúc bên trong của chúng ta được gọi là Bản ngã, là trung tâm của tất cả các chức năng trí tuệ. Tuy nhiên, bản ngã thực chất chỉ là một ảo ảnh về con người của chúng ta. Để gắn kết mọi thứ với nhau, chúng ta cần tạo ra một hình ảnh về bản thân và tính cách của chúng ta, bao gồm tất cả các hoạt động và kinh nghiệm của tâm trí. Tuy nhiên, ý thức về bản thân của chúng ta có thể bị sai lệch, không phản ánh đầy đủ những gì thực sự là chính ta.

Chánh niệm giúp loại bỏ thực thể giả mạo này và khuynh hướng của chúng ta đối với những nhận thức thiên lệch. Một số người có thể nghĩ rằng chánh niệm nhằm ngừng suy nghĩ hoàn toàn, nhưng thực tế là điều này có thể khiến chúng ta rơi vào một vòng lặp suy nghĩ về việc ngừng suy nghĩ, gây tuyệt vọng và khó khăn cho chúng ta. Mục đích của phương pháp thiền này là giúp bạn giải tỏa phần nào khỏi những suy nghĩ áp đặt.

Hãy tránh quá đắm chìm vào chúng, nhưng đồng thời hãy giữ sự tỉnh táo và chú ý đến chúng. Hãy tập trung vào chúng. Bạn sẽ bất ngờ khi nhận ra có bao nhiêu ý nghĩ trong đó bị lãng quên khi không được chú ý và có bao nhiêu phần trăm các quá trình trong đầu thực sự là tự động và vô thức. Bằng cách thiền chánh niệm, bạn sẽ trở nên bình tĩnh hơn và điều đó sẽ giúp bạn đưa ra những kết luận hiệu quả về những gì đang diễn ra và hành động phù hợp. Thiền chánh niệm cũng sẽ cải thiện đáng kể khả năng tập trung và ổn định động lực cảm xúc, điều này rất hữu ích trong việc nâng cao năng lực trí tuệ tổng thể.

Vấn đề là năng lực trí tuệ có thể được chia thành khả năng nhận biết, xử lý và truyền tải thông tin (tương đương với phản ứng).

Theo một cách nào đó, thiền chánh niệm là để chú ý và ghi nhận mọi thứ.

Tập trung nỗ lực của bạn vào việc nhận biết, sau đó hãy quan sát cách bạn nhận thức, xử lý và truyền tải thông tin. Tất cả những điều đó sẽ giúp bạn có quan điểm khách quan hơn và từ đó bạn có thể trình bày rõ các quy trình của mình một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, đơn giản là bạn sẽ cảm thấy tốt hơn đến 70% khi chỉ tập trung vào quan sát và ngừng phán xét mọi thứ.

Bước 6: Toán, Logic, hùng biện, những điều hư cấu, bí ẩn, ghi nhớ

noi buon

Chúng tôi đã đề cập đến Logic và Hùng biện ở một mức độ nào đó trong bài viết này. Toán học có thể được coi như một ngôn ngữ, tuy nhiên, khác với các ngôn ngữ khác, nó có khả năng biểu diễn một cách chính xác và chính thức những suy nghĩ và mối quan hệ giữa các hiện tượng vật lý trong thế giới thực.

Điều này giúp toán học trở thành một công cụ quan trọng trong việc giải quyết các vấn đề phổ quát, không chỉ riêng cho các thuộc tính cụ thể của một vấn đề hoặc của người giải quyết.

Trí nhớ là một khía cạnh quan trọng khác của năng lực trí tuệ tổng thể. Nhớ được nhiều thông tin càng giúp cho việc kết nối thông tin và thực hiện các chuỗi hoạt động phức tạp một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, để nâng cao khả năng nhớ, cần sử dụng kỹ thuật ghi nhớ. Một số trong số đó là các cách suy nghĩ để tăng cường khả năng sắp xếp thông tin và tạo ra liên tưởng hữu ích, trong khi những phương pháp khác có thể khác đi.

Những thứ bí ẩn và bất kỳ loại tiểu thuyết nào (ví dụ như văn học, phim ảnh hoặc bài nói chuyện) cũng có thể được coi như các vấn đề trừu tượng giúp cung cấp cho bạn những công cụ hữu ích để giải quyết các vấn đề tương tự trong tương lai.

Bước 7: Tưởng tượng và ước mơ

Có rất nhiều cách thú vị để nâng cao khả năng trí tuệ của bạn. Hãy lấy ví dụ về trí tưởng tượng. Đây là khả năng phân tích, chuyển đổi và kết hợp ý tưởng của bạn thành những ý tưởng mới. Và điều này mang lại lợi ích gì?

Trí tưởng tượng hoạt động như một cách mô phỏng trải nghiệm cuộc sống, giúp bạn thực hành cách xử lý các tình huống nguy hiểm mà không cần phải đối mặt với chúng trong cuộc sống thực. Ngoài ra, trí tưởng tượng còn là khả năng dự đoán trừu tượng về thực tế, giúp bạn lập kế hoạch và định hướng cho cuộc sống.

Việc tưởng tượng và lưu giữ trong tâm trí càng nhiều không gian hư cấu thì trí thông minh không gian của bạn càng được phát triển. Hơn nữa, trí nhớ của bạn cũng sẽ được cải thiện và bạn sẽ có các khái niệm và hệ quy chiếu để giúp bạn định hướng trong cuộc sống. Trí tưởng tượng đơn giản là khả năng tưởng tượng, và có rất nhiều cách để luyện tập để phát triển nó. Bạn có thể thực hiện các bài thiền hoặc luyện tập tạo ra giấc mơ, đây là quá trình phức tạp nhất mà tâm trí của bạn có thể thực hiện. Và đặc biệt, giấc mơ sáng suốt có thể giúp bạn khám phá thêm về khả năng thử nghiệm trong cuộc sống.

Hãy tìm hiểu về cách tạo ra giấc mơ sáng suốt. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thực hiện thói quen tự hỏi mình liệu mình có đang mơ hay không, và thường xuyên kiểm tra xem những gì bạn đang trải nghiệm có thật không. Bằng cách đó, bạn sẽ biết khi mình đang mơ và sẽ có thể tận dụng những giấc mơ đó để rèn luyện trí tuệ. Khi bạn hình dung và diễn giải những giấc mơ của mình, bạn sẽ cải thiện khả năng giải quyết vấn đề và tăng năng lực trí tuệ của mình.

Tất cả những gì bạn học được đều giúp bạn lý giải thế giới và nâng cao năng lực trí tuệ của mình. Tạo ra nhiều mối liên hệ giữa các hiện tượng, mạng lưới ý tưởng và quan niệm sẽ giúp bạn hiểu thế giới một cách sâu sắc hơn và nâng cao năng lực trí tuệ của bạn. Hãy luôn chú ý và học hỏi từ những điều xung quanh bạn.

Bước 8: Cảm nhận âm nhạc

iq

Bạn có biết về hiệu ứng Mozart không? Theo một lý thuyết, nghe một số loại nhạc nhất định có thể kích hoạt hoạt động thần kinh để nâng cao năng lực trí tuệ của bạn.

Hoạt động của não khi nghe nhạc thực sự rất đáng chú ý. Âm nhạc tự có cách của nó trong việc định vị các phần tiềm thức của tâm trí chúng ta và hoạt động theo quy luật riêng và nói ngôn ngữ riêng của chúng. Mặc dù chúng ta không hiểu được hoàn toàn về cách âm nhạc tác động lên não, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không thể giúp chúng ta hiểu những thứ khác.

Chúng ta sử dụng các ngón tay để thực hiện một số hoạt động phức tạp nhất mà người tinh khôn có khả năng thực hiện. Vì vậy, di chuyển các ngón tay của bạn giúp kích thích hoạt động thần kinh trong hệ thống thần kinh trung ương của bạn. Hãy tưởng tượng xem thứ gì đang chơi nhạc trong não của bạn.

Bạn cũng cần kiểm soát những gì mỗi tay của bạn đang làm cùng một lúc để cân bằng hoạt động giữa bán cầu trái và phải của não. Nếu bạn muốn phát triển bán cầu não không thuận của mình, bạn có thể thử luyện viết bằng tay không thuận.

Bước 9: Các chất thức thần

Bạn có xem bộ phim Limitless chưa? Nếu chưa, tôi khuyên bạn nên xem nó để có trải nghiệm thú vị. Phim kể về một người đàn ông đang vướng vào những khó khăn trong cuộc sống và phát hiện ra một loại thuốc giúp tăng cường trí thông minh của anh ta, giúp anh ta trở nên tài năng hơn trong công việc và cuộc sống. Tất nhiên, việc sử dụng loại thuốc này cũng đi kèm với những rủi ro và hạn chế, và tôi không thể đưa ra dự đoán chính xác về chúng. Tuy nhiên, có thể khẳng định rằng mỗi sức mạnh đều đi kèm với những trách nhiệm và hậu quả.

Các loại thuốc cải thiện trí thông minh, trong đó có các loại thuốc kích thích tâm trí, không gây tổn thương cho não bộ nếu được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, tôi cũng muốn nhấn mạnh rằng không phải tất cả các loại thuốc này đều an toàn và có lợi cho sức khỏe.

Nói chung, việc sử dụng các loại thuốc kích thích tâm trí và cải thiện trí thông minh có thể mở ra những khả năng mới và giúp bạn khám phá các giới hạn của tâm trí. Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng các loại thuốc này, tôi muốn khuyên bạn nên tìm hiểu kỹ về chúng và cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định sử dụng. Nếu bạn muốn tìm kiếm một lựa chọn an toàn và hiệu quả, tôi khuyên bạn nên thử nấm psilocybin.

Bước 10: Ngủ và tập luyện

noi buon khong ten

Mặc dù có thể bạn coi nó là điều ngớ ngẩn, nhưng thật sự đó là một trong những bước cần thiết nhất để nâng cao năng lực trí tuệ của bạn.

Đối với việc tập thể dục, sự phát triển thần kinh của bạn sẽ đồng hành cùng với các chức năng vận động và nhận thức thể chất của bạn. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện và duy trì sức khỏe tốt hơn khi có một thể trạng khỏe mạnh.

Câu nói “Mens Sano in corpore sano” của người La Tinh cổ đại đã nhắc nhở chúng ta rằng trí óc khỏe mạnh sẽ đi kèm với một cơ thể khỏe mạnh. Về mặt tinh thần và thể chất, sức khỏe bao gồm sự phát triển không ngừng, vì nếu không, sự thoái hóa sẽ xuất hiện. Điều này làm cho việc bảo vệ sức khỏe của bạn trở nên rất quan trọng.

Đối với giấc ngủ, như chúng ta đã biết, đây là một trong những câu đố khoa học phức tạp nhất. Chúng ta không hiểu chính xác điều gì đang diễn ra trong cơ thể và tại sao nó lại tái tạo trong khi ngủ, đặc biệt là đối với hoạt động của não.

Tuy nhiên, điều mà các nhà khoa học chắc chắn biết là những chức năng nhận thức của bạn sẽ giảm đi nếu bạn thiếu giấc ngủ vào ban đêm. Điều này là đúng vì cơ thể có một đồng hồ sinh học riêng, và hầu hết melatonin (hormone giấc ngủ) được tiết ra trong khoảng thời gian từ 9 giờ tối đến 1 giờ sáng. Ngủ vào ban ngày thậm chí không thể bù đắp cho thiếu chất lượng của giấc ngủ ban đêm.

Đúng vậy, chúng ta đang bàn về giấc ngủ ban đêm vì cơ thể có một chu kỳ sinh học riêng và melatonin (hormone giấc ngủ) được tiết ra chủ yếu vào khoảng thời gian từ 9 giờ tối đến 1 giờ sáng. Ngủ vào ban ngày không thể bù đắp được cho việc thiếu chất lượng giấc ngủ ban đêm. Melatonin có tác dụng điều chỉnh hoạt động của các trung tâm khác trong não, đặc biệt là trung tâm ý chí. Vì thế, nếu bạn thiếu giấc ngủ chất lượng vào đêm trước, có thể dẫn đến thiếu động lực và khả năng hoàn thành các nhiệm vụ trong ngày.

Kết luận

Năng lực trí tuệ là công cụ giúp bạn tham gia vào thực tế và giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Để nâng cao trí thông minh, đừng chỉ đọc và suy nghĩ trừu tượng, hãy thực hành và trải nghiệm trong thực tế.

Trí thông minh là tổng hợp của các khả năng tâm trí như nhận thức, ý thức, tập trung, trí tưởng tượng, cảm xúc, ý chí và nhiều hơn thế nữa. Tất cả phụ thuộc vào cách bạn sử dụng nó vì hành động không có hiểu biết là có hại, và hiểu biết mà không hành động là vô ích.

Hành vi của bạn sẽ phản ánh năng lực trí tuệ và ảnh hưởng đến sự phát triển và tinh thần của bạn trong mọi lĩnh vực cuộc sống. Bạn có thể tập kiềm chế cảm xúc, tăng cường ý chí, ăn chay hoặc tu khổ hạnh để cải thiện trí thông minh của mình.

Tuy nhiên, để nâng cao năng lực trí tuệ, hãy áp dụng những mẹo được đề cập trong bài viết này và trải nghiệm chúng trong các tình huống thực tế. Đừng quên, bước cuối cùng để cải thiện trí thông minh là thực hành và trải nghiệm. Hãy thử và thoải mái lên!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *