Cách để buông bỏ – Học cách đối mặt với mất mát

• Để trở thành con người mạnh mẽ, tích cực, chúng ta cần phải hài lòng về bản thân. Để cảm thấy hài lòng về bản thân, chúng ta cần cảm thấy rằng thời gian và năng lượng của chúng ta được sử dụng một cách đúng mục đích.
• Cuộc sống này không chỉ có tình yêu, mà còn tình bạn, tình cảm gia đình, tình đồng chí, tình dục… Rất nhiều loại tình.
• Các mối quan hệ trong cuộc sống của chúng ta không chỉ mang lại ý nghĩa cho cuộc sống thôi đâu, mà chúng còn xác định sự hiểu biết của chúng ta về bản thân mình. Chẳng hạn, tôi là nhà văn nên tôi có mối liên hệ mật thiết với viết lách chẳng hạn.
• Mối quan hệ càng có ý nghĩa đối với cuộc sống của bạn, thì khi mất mát nó bạn càng đau đớn.
• Khi chúng ta đánh mất một mối quan hệ, lợi ích của mối quan hệ đó sẽ bị tước bỏ khỏi chúng ta. Kết quả là, chúng ta sẽ cảm thấy trống rỗng. Chúng ta sẽ bắt đầu tự vấn bản thân, liệu chúng ta có thực sự hiểu rõ bản thân mình hay không, liệu chúng ta đã đưa ra quyết định đúng đắn hay chưa.
• Cảm giác trống rỗng này – hay chính xác hơn, sự thiếu vắng ý nghĩa này – thường được gọi là trầm cảm. Hầu hết mọi người đều tin rằng trầm cảm là một chuỗi những nỗi buồn sâu đậm. Đây là sự nhầm lẫn. Mặc dù trầm cảm và buồn bã thường xảy ra cùng nhau, nhưng chúng không giống nhau. Buồn bã xảy ra khi có điều gì đó tồi tệ. Trầm cảm xảy ra khi cảm thấy điều gì đó vô nghĩa.
• Phản ứng tích cực đối với sự mất mát thường chậm chạp. Chúng ta thường gọi những giai đoạn sau mất mát này là “một khởi đầu mới” hoặc “một con người mới” và điều này, theo nghĩa đen, đúng. Bạn đang xây dựng một “cái tôi mới” bằng cách áp dụng các mối quan hệ mới để thay thế cho mối quan hệ cũ.
• Phản ứng tiêu cực đối với sự mất mát là bạn từ chối thừa nhận rằng một phần của bạn đã chết và biến mất. Họ cảm thấy rằng họ không có khả năng hoặc không xứng đáng với những mối quan hệ yêu thương và có ý nghĩa với một ai đó hoặc một cái gì đó khác trong tương lai.
• Trớ trêu thay, việc nhiều người không thể yêu hoặc không tôn trọng bản thân họ hầu như luôn là lý do khiến mối quan hệ của họ thất bại ngay từ đầu.

Mối quan hệ độc hại và lành mạnh

Để tìm hiểu lý do tại sao một số người lại gặp khó khăn trong việc buông bỏ như vậy, chúng ta cần hiểu một sự phân đôi đơn giản:

1. Mối quan hệ độc hại là khi hai người quen nhau về mặt thể xác
2. Một mối quan hệ lành mạnh là khi hai người quen nhau về mặt cảm xúc

Nhưng tại sao mối quan hệ độc hại lại khó buông bỏ hơn?

Mối quan hệ độc hại là chất gây nghiện bởi vì giống như ma tuý hoặc cờ bạc, sex là 1 điều tất yếu trong 1 mối quan hệ. Nó cần thiết, nó quyết định tới 70% việc mối quan hệ đó có lâu dài hay không. Người yêu cãi nhau ok đóng cửa lại và lên giường giảng hòa. Vợ chồng cãi nhau ư, ok đóng cửa lại và lên giường giảng hòa. Sex nó là 1 sợi dây vô hình gắn kết mối quan hệ, cũng như là chất xúc tác khiến cho mối quan hệ đó trở lên thăng hoa hơn, hòa hợp hơn.

Chẳng vậy, mà nhiều cặp đôi dù đã stop nhau rồi, nhưng thi thoảng vã quá lại tìm cách liên hệ nhau làm vài hiệp là vậy.

Làm thế nào để trở nên tốt hơn khi biết mình đã mất 1 điều gì đó?

Bước 1: Mọi chuyện rồi cũng ổn cả thôi

Rồi 1 ngày đẹp trời năm bạn 30 tuổi. Khi bạn ngồi thảnh thơi 1 mình ở đâu đó bên ly cà phê muộn với điếu thuốc hút dở. Bỗng dưng những kỉ niệm cũ, những mất mát cũ thời trẻ làm bạn phải thở dài “Ồ !!! thì ra mọi chuyện cũng chỉ như trà dư tửu hậu, đâu rồi cũng vào đó. Thì ra mọi thứ cũng không to tát như mình nghĩ”.

Bước 2: Tìm kiếm những mối quan hệ mới

Tâm trí của bạn giống như một chiếc ghế với một loạt các chân khẳng khiu. 2 chân sau luôn lớn hơn 2 chân trước. Thì các mối quan hệ sau này chính là sự bù đắp cho những mối quan hệ trước đó, nó khiên tâm trí bạn dần quên đi, dần nhẹ lòng hơn bởi những thứ bạn đã từng mất mát trước đó.

Bạn bì người yêu chia tay ư? bốc máy lên gọi cho những người bạn của mình đi uống bia, đi hát karaoke, máu thì gọi cả tay vịn cũng có sao.

Bước 3: Đầu tư vào bản thân

Dành thời gian đi tập tành lại, có thời gian rảnh nhiều hơn thì kiếm tiền đi, đi du lịch, đi ăn chơi, học 1 vài môn thể thao hay kĩ năng nào đó. Bản thân tốt đẹp thì kiểu gì chẳng thu hút những thứ tốt đẹp.

Bước 4: Khi chúng ta mất mát bởi thứ gì đó – Chúng ta sẽ không sợ bị mất thứ đó nữa

Hãy nghĩ như này, khi bạn dành dụm hết toàn bộ số tiền tích góp được thời trẻ để khởi nghiệp và bạn thất bại. Thì đồng nghĩa với việc bạn tay trắng. Vậy tại sao không lạc quan và bắt đầu khởi nghiệp lại lần nữa? Ít nhất bạn cũng còn gì để mất nữa đâu. Cùng lắm thì tay trắng tiếp.

Tất nhiên, sẽ có ông bảo: “khởi nghiệp thua lỗ hết sạch tiền rồi, lấy gì ra mà khởi nghiệp lại”. Thì đi làm thuê lại, thì đi xoay bạn bè, gia đình lại… Có 1 sự thật hay ho của cuộc sống đó là khi chúng ta thành công, chúng ta sẽ thường dễ ngủ quên trên chiến thắng. Nhưng khi ta thất bại, ta rút ra nhiều bài học hơn, chúng ta ngẫm ra nhiều thứ hơn, và chúng ta trưởng thành hơn.

Bước 5: Nếu mất đi người yêu – Thì cho bản thân được độc thân 1 thời gian

Sau khi đánh mất một mối quan hệ thân thiết, xu hướng tự nhiên của nhiều người là lấp đầy khoảng trống ngay lập tức bằng một mối quan hệ khác, hoặc bỏ tiền đi bóc bánh trả tiền.

Đây là một ý tưởng tồi. Vì nó làm ta không còn quỹ thời gian để thực hiện những thứ lành mạnh đã liệt kê bên trên. Nếu trong mối quan hệ cũ, ta là người sai thì người ta chia tay mình là đúng rồi có gì mà tiếc nuối, rút kinh nghiệm thôi. Còn nếu mình đúng mà người ta sai, thì có gì mà phải buồn. Ít nhất mình đã hết lòng rồi, mà người ta không chịu. Thì say bye thôi!

Cuối cùng, mọi thứ đều biến mất

Cuộc đời là một chuỗi dài những mất mát nối tiếp nhau. Đó là điều duy nhất được đảm bảo cho sự trưởng thành của chúng ta. Nếu bạn nghĩ lại khoảng thời gian khó khăn trong cuộc đời mình, hãy nhận ra rằng để thoát khỏi những khoảng thời gian khó khăn đó, bạn đã phải chấp nhận thua lỗ. Bạn đã phải đánh mất các mối quan hệ và sự theo đuổi, bạn đã phải đánh mất rất nhiều ý nghĩa để tạo ra con người của bạn như bây giờ, mạnh mẽ hơn, khôn khéo hơn.

Có 1 câu nói tôi từng nghe: “để quay lại tuổi xuân, ta chỉ cần làm những điều diên dồ của tuổi trẻ”. Nếu tuổi trẻ không có những lần sai, những lần mất, những lần thua. Thì chẳng còn gọi là tuổi trẻ. Chúc mừng bạn giống tôi, đã từng mất bởi thứ gì đó.